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本文导读目录：
2、跳皮筋作文十篇
3、跳皮筋的作文
无论是在学校还是在社会中，大家都写过作文吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？下面是小编辛苦为大家带来的跳皮筋作文精彩5篇，您的肯定与分享是对小编最大的鼓励。 不知怎样的，这几天迷上了“跳皮筋”。我不管刮风还是下雨，只要一下课，就能够在扶梯下见到我。这不，下课铃响了…… 我就来到了扶梯的脚下，我们几个小伙伴都已经到齐了。我们先发呀发一队，发出以后。我们队和其他一队石头剪刀布。以赢的，先跳。开始跳了，我们一般二人中一人跳小剪刀、一人跳竹木林，如果三人，都跳小剪刀，4人就是两个跳小剪刀、两人跳竹木林以此类推。当然死掉了讲条件一律处罚程度2倍。 我觉得在最终一条里，翁嘉敏做得最不好。经常要讲条件，不止一次。 我们世界里处处都有规则，人人都得依从。就连跳皮筋也不例外。 我很小的时候，总喜欢在一旁看同学们跳皮筋儿，每次看的时候总是那么认认真真，专心致志，像一个正在听故事的乖小孩儿。 看久了，我的脚就会觉得痒痒的，也跟他们一起跳了起来。不知不觉，我已经喜欢跳皮筋儿了。 当时，我们跳的方式主要是三角形和长方形。三角形分单、双跳，从脚踝开始，可以一直到腋下。长方形有“泡泡糖”、“家有儿女”，“八仙过海”、“上海滩”、“五十五个配”等方式。 在童年的岁月里，为跳皮筋儿，我不知顶着多少烈日，流过多少汗水。 记得有一次中午，我和几位同学在树荫下跳皮筋儿，也许是因为太累了吧，我腿一发软，竟然绊了一颗小石子，摔了下来，“哎哟“我不禁叫了一声，还好，只是破皮，我不以为然，又跳了起来。没过多久，我又摔了下来，这次我泄气了，收起皮筋，准备扔进垃圾箱里。这时，一位同学在旁边对我说：“不要因为一时的失败就放弃。你明白我的意思吗？”“我知道，你是想让我把皮筋儿收好，不要扔进垃圾箱里，免得以后后悔，谢谢你！” 从此，我越来越喜欢跳皮筋儿，因为它让我明白了永不放弃的道理。 天中午，万老师和全班同学去操场上跳皮筋。 万老师给我们讲了跳皮筋的规则，是这样的：两个人拉着皮筋，其他人从皮筋上面跳过去。如果跳的时候踩到皮筋或是没有跳过去，就输了，输的人拉皮筋。 游戏开始了，万老师给我们演示跳皮筋的玩法。首先是最低的等级，皮筋的高度在脚背上。万老师一下子跳过去又跳过来，然后就升高一级。很快，万老师跳过了膝盖，升级到腰部，有的同学开始哈哈大笑，说：“哈哈哈哈，我们都跳不过去，万老师肯定跳不过去。”没想到，万老师双手撑地，竟然翻一个大跟头，就翻过去了，同学们看得惊呆了。该 我们跳了，有的是跑几步在跳过去了，有的是翻跟头过去的，还有的是跳到中间被皮筋绊住了，没跳过去。很快到了腰部。第一位同学没有跳过去。第二位是包映杰，只见包映杰双腿一蹬，轻轻松松地跳过去又跳过来。 该轮到我了，我正要起跳，这时候，上课铃响了。我感到很可惜，因为我一次都没过跳过腰部这个位置。不过没关系，明天，只要是晴天，还可以再跳。 嘿！我们班女生的游戏真是变化无常！几天前，我们仍然很喜欢编织！但是弹出式橡皮筋现在很流行。我追不上它！编织可以使我们灵巧，跳跃橡皮筋可以使我们的身体像鹿一样敏捷轻盈，并且越来越减肥！不要《白话文·www.baihuawen.cn》低估跳橡皮筋的游戏。它的信息真是丰富多彩！我以前没听说过里面有一些名词。太新鲜了！让我来介绍你。 跳跃橡皮筋分为8个级别。越难向后跳。我们孩子非常重视这个游戏。就像考试一样，它是分级的。你想不出来吗？事实上，我们的孩子即使在玩耍，也会参与其中。跳橡皮筋里面有很多名词，很有趣，我也觉得这些名词很贴切。我找不到第二个词来代替它。例如：脚跟腱、蛙腿、小火轮、贴身男仆和回家。例如，回到你的家乡。意思是跳跃后回到原来的起始位置。跟腱就是跟前跳。它不会变形的！有时我们还一边跳舞一边背诵古诗！听了我的介绍，你不会低估我们的皮肤和肌肉跳跃游戏！ “一颗星，两颗星，三颗星，四颗星………七颗八颗九颗星。耶！我跳完了。”这是谁在嬉戏呢？噢，原来是我们在跳皮筋啊！ 我和周艳称好了皮筋，刘梦涵跳。“一颗星，两颗星，三颗星，四颗星，四颗星，五颗星，六颗星，七颗八颗九颗星。”“小二了！”“一颗星………哎呦完了。”“，该王紫盈了！”我开始跳了：“瓜子皮儿，泡儿泡儿糖儿。毛主席的像，挂在墙上，好好学习，天天向上。我也小二了。”“瓜子儿皮儿，泡儿泡儿糖儿。毛主席，我也完翘翘了。”该周艳了。“哎呦，就我一个人在小一上了，我得加油啊！”“咚咚，小明的手里拿着手榴弹，炸死了敌人二百五十万，小红小红快到我家来………”“周艳完了，你勾脚了。”周艳只好败下阵来。“哈哈，我了。”“一颗星，两颗星，三颗星……七颗八颗九颗星。耶！又过了！”“小三了——”“一颗星……”“刘梦涵完了，没跳进去。”周艳大喊道。“妈呀，又到我了。”我却生生的走过去：“瓜子儿皮儿，泡儿泡儿糖儿。”“王紫盈跳错了。”她们两个齐声喊道。 最终，刘梦涵第一，周艳第二，我呢——第三。 新的一轮开始了。还是刘梦涵先跳：“悯农。锄禾，日当午。汗滴，禾下土。”“小二！”“…… ”周艳跳了，爸爸妈妈又让我们回去吃饭了 。 跳皮筋真有趣！ 跳皮筋作文篇1 “好的”。我高兴地回答。 我和妈妈拿上皮筋，到了楼下，我们在两棵树之间把皮筋梆起来。 开始跳了，妈妈以最慢的速度教我，我不一会儿学会了基本功，妈妈夸我学的真快。 跳皮筋作文篇2 我的课余生活丰富多彩。我喜欢下棋、打羽毛球、看书等。其中，我最喜欢的是跳牛皮筋。 一下课，约上几位好友，来到平台，疯狂地跳起来。踩这根、跳那根，再踩过来，换脚，在跳过去，然后两脚一翘，一个优美的舞蹈姿势，像是变魔术一般，两根皮筋从右脚变到了左脚，还没等你想明白，又是一个高空翻转跳跃，一根皮筋已经牢牢地踩在我脚下。要知道，皮筋可有我腰部以上那么高哦！尽管外面皮筋流行风不断，我们才不学那一套，这不，今天我们自己创造了一组新动作，它是结合了“悯农”、“小皮球，圆溜溜”、“马兰花”以及“小剪刀”这四种跳法中的精华部分，使其成为一种刺激度高，难度系数超高的游戏，真可谓“四位一体”。闲话少说，回到“战场”上看看我们的战时吧。据我推算，我们跳了整整1个小时，我真佩服自己的创造力，弄出这样的名堂来，太怪了。高难度动作的涌现，自创游戏的刺激，是我们充分体验到了牛皮筋的乐趣，也锻炼了身体。 怎么样，我的课余生活过刺激吧，既可疏松筋骨，又可以增强灵敏度。如果你一时跳不出来，可别灰心，要有耐心和信心。这么有意义的活动，你参与不？ 跳皮筋作文篇3 双流县实验小学6.2班 黄玉娇 我们在学校中打打闹闹，本以为这是一个很好玩的游戏，可意想不到的更好玩的游戏竟然出现在我们的眼前。故事发生在某一天。 那天，我和同学们见同学谢钰洁从走廊走过，手中拿着一根像绳子似的东西，我们便为了过去（因为我们那时对新鲜事物都很好奇）“这是什么呀！”“怎么玩的”……顿时走廊里成了菜市场。谢钰洁不知如何是好，便大声地说：“这是橡皮筋是用来跳的。”我们都图了个新鲜参加了游戏，谢钰洁教会我们怎么跳，认真的像一位严厉的老师，每一次跳她都会对你进行热心的指点，可我缺每次都会被指点，时不时听见她不耐烦的声音，让我的心情有点低落，可我绝不放弃，真是“世上无难事，只怕有心人。”我渐渐地成为跳橡皮筋的高手了，每当该我跳时，他们对我那种肯定的目光让我好自豪。“黄玉娇该你了。”“好！来了！”我兴高采烈地回答道。跳绳了，我跳进去，跳出来，左脚搅，右脚搅，左脚踩，单脚踩……我个个做到位了，而且时不时瞧见身边的同学的，瞧他们专注的眼光和赞美的眼神，其实这一切也多亏有这条绳，它却帮了我不少的忙，它好似每一个动作都在配合着我，我搅着它，跳着它，踩着它，它好似是我忠实的好友，它好似在鼓励我：“加油啊！最后一步了哦！加油！加油！”我纵身一跃，一下子跳了过去，再勾就可以了“呀！”跳过了。还好我的“好朋友”没事，正当我在摸这条绳时，同学们说：“赢了，赢了！太好了，我们组胜利了。”我笑了笑得好开心。过了一会儿，上课铃响了，我们组的同学捂住嘴巴，回到了教室。 跳绳真好玩，下一次我还要得第一，因为我是高手。 跳皮筋作文篇4 关键词：小学幼儿园 民间传统 体育游戏 中图分类号：G623.8 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2016）09（b）-0109-02 民间传统体育游戏是指流传于广大人民生产、劳动、生活中自发创造的一些极具娱乐、民族特色和地方特点的活动，俗称“玩耍”。它种类繁多，且趣味性强，深受少年儿童的喜爱，小学幼儿园将民间传统体育游戏作为一种有益的教学资源灵活地融合于小学幼儿园的教育活动之中，既丰富了小学幼儿园体育活动的内容，又有助于形成特色体育。民间传统体育游戏来自于民间，它有着传承的重要作用。那么，作为一线的体育工作者，如何去挖掘民间传统体育游戏呢？ 1 打水漂 打水漂游戏能够提高练习者的投掷技巧。这项游戏需要在江边或湖边进行，并准备一些瓦片或薄石片。游戏方法为：练习者用右手的拇、食、中3个手指拿住一块瓦片（瓦片的凸面向下），食指扣在瓦片的边缘上，然后将手臂在身侧从后向前甩动，将瓦片击向水面，瓦片受水面阻力的作用而在水面一跳一跳地前进，民间叫“打水漂儿”、“打漂漂”，两人一对一进行比赛或几个人在一起比赛，打水漂个数多者为胜。参与打水漂游戏需要注意的是手臂必须在身侧从后向前甩动，否则判犯规。 2 跳皮筋 跳皮筋要在平整土地或塑胶、水泥地面上进行，并准备一根长10 m圆形松紧带。如图1所示，该游戏为个人完成级别计时赛。一名参赛选手在场地内，用2个固定物体间距5～6 m，将橡皮筋平行地面撑开，两筋间距20 cm。分别完成3个级别的比赛（即橡皮筋中部距地面15 cm、20 cm、30 cm），裁判员口令“开始”并开表计时，选手开始比赛。 每级别完成动作顺序：（1）双脚跳起落地踩住同侧橡皮筋；（2）双脚跳起落地踩住两根橡皮筋；（3）双脚跳起落地分别踩住各一根橡皮筋；（4）双脚跳起落地站于两根橡皮筋中间；（5）双脚跳出橡皮筋落在对侧；（6）双脚起跳转体180°，用脚底或脚外侧将近侧筋带跃过对侧筋踩于脚下（如两筋未能分开，应用脚尖慢慢放开对侧筋，脚跟不能移动；如有一只脚未能踩筋或在放筋时脚跟移动，再有筋脱离脚下则应用另一脚完成以后动作）；（7）再跳转落于交叉的两根橡皮筋中；（8）跳出橡皮筋，落于最初一龋完成一次升级。 参与跳皮筋游戏需要注意以下几点：（1）失误：在跳筋过程中没有按照规定的动作顺序要求完成为失误，由裁判员警告1次，并记失误1次。（2）完成级别越高，无失误，所用时间最短者名次列前。（先看级别、失误情况再看时间）（3）每名选手在比赛过程中失误超过两次终止比赛，记录成绩。 3 跳人墙 跳人墙可以培养练习者跳跃的灵活性。这项游戏需要在沙滩或草地上进行，准备两根接力棒。如图2所示，将练习者分成等数的2支队伍，两列横队面对面坐在沙滩或草地上。两队距离4 m，各队练习者左右间隔1 m，两臂侧举拉手搭成“人墙”，最后一位手拿一根接力棒。发令后，排尾手持接力棒依次从组成篱笆的练习者手臂上跳过，成“Z”字形地跳向排头，跳过最后一个人墙后，也坐下与排头拉手做人墙，并将接力棒向后传到排尾，排尾接棒后继续做，直至全队做完恢复原来队形为止，先完成的队为胜。 参与跳人墙活动需要注意以下几点：（1）跳起时要依次跳过每2个相邻人拉着的手臂，要双脚一同跳过。（2）做人墙的队员手臂要举平。（3）接力棒回传时，要依次传到排尾，不能隔人传或抛掷。 4 蹲跳推手 蹲跳推手主要是锻炼练习者身体的协调发力。该项游戏最好在草地或沙滩上进行。如图3所示，练习者分散在场地上，两人一组相距1 m面向站立。裁判发令后，两人下蹲，两臂向前平伸，以前脚掌跳动，并与对方推手，使对方臀部着地或手撑地者得1分，三局两胜。参与游戏中需要注意，练习者只许推手，不许推其他地方，也不许拉人和躲闪。 5 仙人指路 仙人指路游戏能够培养练习者对口令反应的能力。该游戏最好在沙滩上举行，需要准备两条毛巾。如图4所示，将练习者分成等数的2个队，成纵队站在起点线后，2队间隔5 m，在起点线前20 m处画一条终点线，在两线之间不规则地挖若干个直径20 cm、深10 cm的坑，每次各队派2人参加游戏，其中的一人蒙上眼睛，游戏开始，蒙眼者背上另一人站在起点线后，发令后，蒙眼者在上面人的指挥引导下，绕过各个沙坑，向终点行进，先到达终点者记2分，然后各队又派出2人继续做，直至全队做完为止。得分多的队为胜。 参与仙人指路游戏需要注意以下两点：（1）脚踩入坑中算失败；背人者偷看算失败。（2）只许被背人指挥，其他人保持安静。 6 长绳8字跳 长绳8字跳可以提高练习者的团体配合能力。该游戏活动需要每队5 m×8 m平整场地，每队一根长跳绳（绳长至少6.5 m，握绳部位4米或4.5 m），一块秒表。 如图5所示，2人摇绳，10人参加跳绳（也可以根据情况自定），看裁判情况可以2队或多队同时比赛。时间可以为2～3 min。赛前练习者试好绳，由2人手持跳绳，其他队员成一路站在摇绳一侧做好准备，听裁判员发出“预备”口令开始摇绳。裁判员发令后计时裁判员开表，计数裁判员开始计数。每队练习者按规定人数排成一队依次跳过长绳，绳着地一次通过一人算完成一个有效成绩，中途练习者失败不计成绩，到裁判发出结束口令为止。裁判员以规定时间内练习者完成有效次数多少决定名次。如成绩相等，以失误次数少者名次列前。可以男女混合组队参加比赛。也可以从裁判员发令后计时裁判员开表，计数裁判员开始计数，直到练习者失败停表。以练习者完成次数多少决定名次，如成绩相等，以用时间少者名次列前。 在参与长绳8字跳游戏中应该注意以下几点：（1）绳着地一次通过一人算完成一个有效成绩，同时跳过多人也算一个，绳子空摇不计成绩。（2）绳着地一次通过人跳坏算失误一次，可以继续比赛。（3）在跳绳比赛过程中如某练习者两轮不参加比赛，则判为该队犯规取消录取资格。（4）如未按规定人数要求比赛，可以允许参赛，但不录取名次。 参考文献 [1] 孙鸿雁.传统民间游戏与幼儿园课程构建[J].考试周刊，2016（41）：189. 跳皮筋作文篇5 1、双腿跳栏架： 在平整的跑道纵行排列10个栏架，运动员用双腿依次连续跳过每个栏架。 2、双脚跳皮筋： 在跑道上纵行相对排列若干个栏架，每纵行相对排列的栏架之间用皮筋相连，运动员用双腿依次连续跳过每个皮筋。 3、屈膝跳： 连续双脚跳起屈膝收腹，大腿尽量接近胸部。 4、单足跳： 双脚起动30米记时记步单足跳练习。左右腿交替进行，培养运动员快速向前的跳跃能力。 5、跳深练习 ： 跳皮筋作文篇6 中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2016）12-0008-03 一、设计思路 树立“健康第一”的指导思想，本课教学将遵循“学生为主体，教师为主导”的原则。在慢跑和韵律操中渗透主教材“跳跃”的各类辅助练习，将体验直腿摆动、顶肩支撑、滞空、重心转移等技能学习融入跑步和韵律操中，教学中通过跨越式跳高练习逐步向斜向助跑直角腾越过渡，借助橡皮筋进行过渡练习，由低到高，由高到宽，再到实体练习，做到层层递进，根据学生能力起点以及心理状况进行分层教学。将新授技术建立在已有学习体验基础之上，提高教学效率。根据对技能学习所需体能支撑的分析，设计出补偿性体能游戏练习。体操学练中保护与帮助是重要的保障条件，在教学过程中要致力于培养学生“我为人人，人人为我”的合作责任意识。 二、教材分析 本教材选自于江苏省教研室出版的《体育与健康教学设计探微――初中体育教学指导用书》水平四八年级第一学期支撑跳跃与体能练习单元第4课时，教学内容为新授内容。斜向助跑直角腾越是越过一定高度障碍的一种技能，对发展青少年力量、速度、灵敏、协调等身体素质有积极的促进作用。该技术中要求学生在充分向上摆腿的基础上，完成空中并腿换手重心转移、空中展体动作，对核心肌群力量有一定要求。本节课中助跑起跳的技术和所学跨越式跳高的助跑起跳技术相近，学生有相关助跑起跳动作的体验，但需要强调用力踏跳和直腿摆动。掌握本节课技能为学习其他腾越障碍物技术能起到促进作用，对学习双杠越两杠下、支撑摆动挺身下有一定帮助。 三、学情分析 八年级学生处于身体发育的良好时期，而心理发育处于不稳定的分化期，他们的生理和心理特点反映他们好动，好奇心强而注意力容易分散的特点。镇江市伯先中学八年级学生以前学习过山羊分腿腾越技能动作，但所学技能与斜向助跑直角腾越动作差异较大，而且起跳动作截然不同，学生认知基础较差，因此在学习本节课内容方面会有较大困难，部分女生受力量和心理因素影响，难以完成完整动作，要对这部分学生施加一定的心理干预措施。学生由于对展体下压动作体验不多，需要加强辅助体验练习才能提高动作质量。 四、学习目标 1.了解斜向助跑直角腾越完整动作过程，知道单脚起跳，两手依次撑箱，两腿在空中并拢，经直角支撑，依次推手越箱落垫站立的动作要领及在生活中运用的时机等。 2.能基本完成助跑起跳撑箱腾空落地动作，做到空中直角支撑、举腿高、展体明显、落地平稳。 3.积极参与学习，在学练中提高观察、果断决策的能力，增强团结协作意识。 五、教学重点与学习难点 教学重点：单跳并腿，前摆挺身。 学习难点：举腿有高度，空中展体。 六、教法与学法 教法：示范讲解法、游戏法、练习法、纠错法。 学法：观察法、自主学习法、合作学习法。 七、教学流程 绕跳箱慢跑热身（拍箱、撑箱）侧向单腿跨越橡皮筋专项韵律操（①头颈练习；②肩部运动；③腰部运动；④仰卧支撑；⑤仰卧举腿换脚跳；⑥拉伸）上一步单手支撑单跨单落上一步单手支撑单跨双落上一步双手支撑单跨双落反撑跳箱摆腿展体练习提高橡皮筋高度的双手支撑单跨双落三步助跑及用力踏跳练习提高橡皮筋宽度的双手支撑单跨双落上一步完整动作练习3～5步助跑完整动作练习纠错分层练习（跳箱盖上放置限制物）体能练习放松练习。 八、场地器材 器材：跳箱4个、起跳板4个、橡皮筋40米、足球标志盘4个、音乐播放器1个、标志杆两根、燕尾夹4个。 场地布置：四个跳箱呈正方形摆放，之间大约间隔10米，两边的跳箱用橡皮筋相连，尾部放置起跳板（练习时移至跳箱侧面）。 九、安全措施 课前了解学生原始健康状况，安排好见习生；提前检查跳箱、起跳板的稳固性；充分做好专项准备活动，使学生关节得到充分活动；调整学生练习间距，避免练习中碰撞；检查练习场地是否平整。 公开课之感悟： 2016长三角地区体育特级教师教学研讨会在江苏省镇江市伯先中学和镇江新区实验小学进行，我代表江苏省开设了《斜向助跑直角腾越》的公开课，从接到任务开始选题、教学设计，到完成课堂教学任务，有很多感悟，现与大家共享。 一、敢于亮剑，激励前行 当省体育教研员孟文砚教授决定由我代表江苏开设初中体育研讨课时，我很是纠结，因为莅临研讨会的都是江浙沪基础学校体育界的大咖，还有高校教授，在这些行家里手面前开设公开课，将承受较大压力，但经过思考，我还是毅然接受了这个任务，我觉得作为特级教师应该有担当的意识，要能起到示范、辐射、引领作用，要敢于解剖自己，我想通过自己的言行去激励身边的教师，尤其是年轻教师，保持一颗永远向上的心。 二、传递信号，挖掘体操类教材育人健体价值 “上什么内容呢”，这个问题一直在我脑海里萦绕，在这个体育教学界的饕餮盛宴中，要有种积极向上的导向。当我在体育器材室转悠的时候，我的眼光不由自主地停留在跳箱上，就是它了。体操类教材的育人和健体价值是人人皆知的，但由于受安全因素的困扰，现在很多体操器材都被束之高阁，器械体操课基本不上。我个人认为不能因噎废食，只要教学手段有效，保护帮助措施到位，体育伤害事故是基本不会发生的。我要向观摩教师释放一种信号，不要丢弃体操类教材，大胆地去上，让体操类教材在体育教学中大放光彩。 三、力求简约高效，关注全体有待提高 跳皮筋作文篇7 中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2013）07-0076-01 标枪作为闲置器材之一，常常被置之一隅，如果将这些平时使用率较低的器材进行巧妙的利用，不仅能激发学生活动的兴趣，调动学生参与的积极性，还能丰富教学内容，提高教学效果。笔者经过多年的实践，取得了一定的成果，现与各位同仁分享。 一、一支标枪的妙用 1.标枪当绳做游戏：学生站成两路纵队，去掉枪头，两人抬枪从学生膝盖下“切割”前行，靠近者跳过、跨过或越过标枪，发展学生的弹跳能力。 2.标枪“连尺”来测量：标枪与米尺连在一起，在测量近距离的项目如跳远、铅球，能省时、省力。对于测试人数较多，又需要记录每次丈量成绩的项目，使用效果更佳。 3.标枪连绳 （1）挂羽毛球，让学生练习网前球技术，如手指捻动发力击球、屈指扣球、屈捻发力击球等，加强网前球攻击性。 （2）挂排球，可以做排球垫、传球练习，一名学生手持悬挂排球的标枪，其余学生做垫球、传球、发球练习。 （3）挂钩来“钓鱼”：绳子一端固定在标枪上，另一端挂在鱼钩（可以用铁条做）上。鱼用矿泉水瓶（装少量水）代替，在瓶口用铁丝做成朝上的挂圈，还可以用鞋盒、羽毛球拍、废弃的球等替代。 二、两支标枪的妙用 两支标枪与橡皮筋连接： 1.练习原地单手肩上掷沙包：身体面对皮筋（调节高度为：学生直立伸臂手腕位置），手持沙包投掷练习，要求出手瞬间手腕的高度在皮筋之上，主要解决出手之后的伸臂、鞭打动作。 2.练习正面双手前掷实心球：身体面对橡皮筋成满弓，双手持实心球于头顶后上方，挺胸摆臂出手。要求出手瞬间手腕高度在皮筋之上，主要解决实心球前抛时的出手高度。 三、多支标枪的妙用 1.用标枪制作摸高器 方法：取10支同样长的闲置标枪，去掉标枪头，依次固定在室内（或室外）空闲的墙壁上，标枪离地的高度依据学生年龄段和弹跳水平来定，如初中生最下端的一支标枪距离地面为200cm，其余依次升高10cm，最高者为300cm。枪上涂上几种不同颜色的油漆，以醒目激趣。 2. 用标枪制作球架 跳皮筋作文篇8 早上上课前，我跟柳叶子在楼道里玩跳皮筋，我们班站队时用的牌子就放在我身后，牌子柄朝外正对着我背部，可我压根儿不知道，往后一跳，就碰倒了那个不结实的牌子，并将柄碰断了，我一下子就像何仙姑要下凡——六神无主了。幸亏那时别的同学都出去玩了，就我和柳叶子还有她的同桌在，柳叶子看见我不小心碰掉了牌子的柄，她马上想到去拿透明胶带来粘，就在我们缠好断柄时，上课铃敲响了。同学们争先恐后地涌进教室，我们赶紧收起跳皮筋，三步并作两步的跑到座位上坐好。 我是语文组长，本来早上课前应该检查本组的语文作业的，柳叶子应拽着我去跳皮筋了，没来得及检查作业，别的组长都按时去老师办公室将作业检查情况汇报老师了，就我一个拖到放学时才去，又挨老师说了一通。 晚上，我准备用钢笔写家庭作业时，钢笔总也不出水，灌了墨水也无济于事，我只好将墨水瓶拿来习惯性放到了右手的胳膊肘边，边蘸边写。可是我又不小心碰洒了墨水，墨水瓶也滚到了地上，顿时书桌上、地板上漆黑一片，桌子边上还在不停地滴着墨水。我吓傻了眼，呆若木鸡地杵在那儿，妈妈一边拿来拖把拖地板，一边气急败坏地怒吼：“跟你说过无数遍，不许将墨水瓶放在右手边，你就是不听，这下好了吧，都渗到地板里了，怎么擦干净？还愣那儿，不知道拿抹布来帮擦桌子呀！”我只好乖乖地找来抹布擦桌子，面对妈妈的训斥，我却哑口无言 心情不爽的我忍不住给柳叶子打了个电话，我问她我今天怎么就接二连三的遇到倒霉事呀？柳叶子愣了半天，然后恍然大悟地说：“哦，我知道了，你一早上学时不是说你右眼皮跳吗？我们老家人都说左眼皮跳即将有好事来临，右眼皮跳则预兆有祸事发生，看来还真准呢！” 跳皮筋作文篇9 《弟子规》在诵读的过程，由于每句都只有三个字，节奏朗朗上口，但是光一味地朗读显得有些枯燥，因此我们在诵读的时候，为了让弟子规朗读得更加有趣，想了许多有效的方法，与艺术相结合，让弟子规更加有趣生动。 1.小小圆舞板，节奏顶呱呱 《入则孝》中“父母呼，应勿缓。父母命，行勿懒。父母教，须敬听。”由于孩子们在朗读的时候，语速都比较快，有时候很难听清楚他们在说什么，尤其是对于小班的孩子，因此我们在朗读的时候加入了圆舞板，让孩子一边说一边打节奏，还记得刚开始使用圆舞板的时候，孩子们怎么都掌握不好节奏的速度，一会儿快一会儿慢，于是我在开头总是会给他们一个节奏点，在这样的基础上，孩子们就能很快地跟上了。轩轩是我们班讲话口齿最不清楚的一个，每次诵读时，他的口齿让我们头痛，有时候诵读得很快，有时候表达不清晰含糊而过，于是我提供了圆舞板，让孩子们“哒、哒、哒”的缓慢拍打节奏，然后再把弟子规内容加入，没想到轩轩的诵读在圆舞板的帮助下，一次比一次读得好。 2.细细长皮筋，玩中有乐趣 我们说游戏是孩子的天性，陶行知也曾说过要“玩中学、做中学”，只有在游戏的时候，孩子通过自己的体验，才能真正地学会知识。皮筋游戏是孩子喜欢的户外活动之一，当我说要组织他们跳皮筋的时候，他们就兴奋地拍起了手，我便问：“你们玩过吗？知道怎么玩吗？”孩子们瞪大眼睛看着我，我把皮筋用椅子固定成了一个“框子”形。“你们看好我是怎么玩的哦。”我边说边跳进了框内，跑跳了起来：“凡是人，皆须爱。”说着又跑跳到了另一个方向继续刚才的诵读：“天同覆，地同载。”孩子们在我的示范下，很快就学会了，跳动着皮筋，并诵读着弟子规。 二、“学海无涯‘乐’作舟”，与游戏相伴 在日常的教学中，为了让孩子能更好地理解《弟子规》的内容，因此我们在教学活动中，设计了许多有趣味的游戏，激发孩子的学习兴趣。陶行知说过，孩子要玩中学，用陶行知的话说，是生活现象之说明，“教学做合一”即教育现象之说明，在生活里，对事说是做，对己之长进说是学，对人之影响说是教，教学做只是一种生活之三方面，不是三个各不相谋的过程。那么在实行之前首先要做的就是会朗诵《弟子规》，在会说的基础上再去落实行为，久而久之，孩子对《弟子规》的内容会慢慢理解得更加清晰，所以在活动中我们将游戏与之相结合，让孩子在玩中学到知识。 1.闯关游戏，激发孩子的学习兴趣 闯关游戏有趣好玩，吸引了孩子的注意力。在学习“己有能，勿自私，人所能，勿轻訾。勿陷害，勿骄贫，勿厌故，勿喜新”的时候，刚开始很多孩子都不能很好地朗读完整，因此我将闯关游戏与之相结合。我在孩子们理解的基础上问：“你们想来挑战一个游戏吗？”孩子们一听挑战都活跃了起来，于是我便把闯关的游戏介绍了一次，孩子都对这样的游戏有了兴趣，我说：“首先我要遮挡一句话，如果你们能完整地朗读出来，就说明你们是闯过了第一关。”孩子们“整装待发”，开始了第一关。最后我把所有的句子都遮掉了，孩子们都能朗诵出句子，最后闯关成功。他们为此拍手欢呼。就在这样的游戏中，孩子们变被动成为主动，将学习和游戏相结合，在玩中学到了本领。 2.民间游戏，创新孩子的学习方式 “小朋友，你们玩过民间游戏吗？”我的提问激发了孩子们的好奇心，“我玩过炒黄豆。”文文大胆地表达了自己的想法。“我玩过金锁银锁。”“我玩过风雨雷电。”孩子都说出了自己的游戏经验。于是我又问：“你们玩过跳皮筋吗？”我的问题难住了孩子们，但是磊磊说看过姐姐玩，自己没有尝试过。“你们想玩吗？”孩子们听了我的话，都表示愿意学。我便拿来皮筋，找来支撑的椅子，开始示范如何玩，我一边跳一边念：“弟子规，圣人训。”说完跳到对面的皮筋接着念：“首孝悌，次谨信。”就这样说一句跳一边，孩子们看着也想来试试，于是我们一次次地尝试这个新的学习方法。 3.接龙游戏，拓展孩子的学习欲望 在音乐活动中，我们有轮唱、对唱的学习方式。法国大文豪雨果说：“开启人类智慧的宝库有三把钥匙，一把是数学，一把是文学，一把是音乐。”而合唱就包含了文学和音乐。我们使用接龙游戏和音乐活动中的合唱进行声乐统一的训练是一样的目的，在学习诵读的同时，可以修正注意力不集中的孩子。我们班上活泼好动的孩子很多，每次的《弟子规》学习活动，他们总觉得枯燥，因此我便将接龙游戏介绍给孩子们，和好朋友一对对开车，朗诵《弟子规》内容，前面一对说完第一句，你和好朋友说接下来一句，如：“能亲仁，无限好，德日进，过日少。”后面一对就说：“不亲仁，无限害，小人进，百事坏。”孩子们在接龙的游戏中不仅学习的积极性被调动起来了，而且觉得学习《弟子规》也不再枯燥了。 三、“稻花香里说丰年”，以表演为行 我们知道弟子规的表演形式是多种多样的，为的就是让孩子们能将学到的弟子规内容渗透到一日活动中，并能规范自己的日常生活行为，真正做到《弟子规》。 1.分角色表演，强化自身行为 “称尊长，勿呼名，对尊长，勿见能。”在班级里新授后，孩子们都很喜欢，我要求孩子们在理解后回家告诉家长自己的想法。“称呼长辈，不可以直呼姓名，在长辈面前，要谦虚有礼，不可以炫耀自己的才能。”孩子们似乎是理解了这句话的意思。学习后的第二天，我询问孩子们是否回家和爸爸妈妈一起学习这句话，他们都表示学了。于是我就考考他们，看看他们学得如何，结果我们的孩子都只能说出“称尊长，勿呼名”的含义，“对尊长勿见能”就说不出来了，于是我让孩子来分角色进行扮演，一个孩子扮演长辈，一个孩子做年纪小的，进行模拟，看见长辈要有礼貌并打招呼等。角色表演真的很有用，让我们的孩子学会《弟子规》中的很 多难懂的句子。 2.展示性表演展示自身水平 （1）采用丰富的歌曲表演。学习《弟子规》这么久以来，我们发现弟子规的好处真的很多，孩子们不仅能表演，有的还会演唱呢，前不久我们在网上就找到了这么一个网络歌曲是关于弟子规的，孩子们学习起来比以往干巴巴的朗诵有趣多了。我们的孩子能随音乐充分运用肢体语言和生动活泼的表情、动作将作品表现得淋漓尽致，不仅能让普通话标准，吐字清晰，语言流畅，情感丰富，加上以两对两的形式，孩子们对《弟子规》的学习兴趣浓厚。 跳皮筋作文篇10 关键词：小学体育；跳高；分析；掌握；提高 跳高是田径运动中的一个跳跃项目，跳高的基本任务是运用自身能力，通过助跑、起跳、过杆和落地等动作形式，使人体腾越尽可能高的横杆。跳高的技术特征是：由跑转变为跳；由支撑转变为腾空；由水平位移转变为抛射运动。由于跳高运动是由平动和转动两种运动形式完成的一项复杂的空间运动，并具有周期性运动和非周期性运动的双重特征，所以说跳高技术是田径运动技术中最困难的技术之一。笔者通过几年的训练，总结了一下自己的心得，与各位共勉。 一、助跑 小学生在练习助跑的时候要注重学生的本体感觉，可通过以下方法进行训练：运用各种半径弧线跑练习。 （1）直道和上、下弯道的加速跑。（2）半径为6～8米的圆圈跑、螺旋跑和“8”字跑。（3）直线接弧线或直线切入圆圈跑。利用标志物进行弧线助跑练习。 教师利用标志线或在地面上画出前进路线，要求学生沿标志或路线反复练习，加强正确弧线助跑感觉。途中的大小块可以用小木块或海绵块，可以放在弧线的一边或两边都放，只放单侧可以避免直线助跑，放两侧可以避免圆弧助跑和绕大弯助跑。 二、助跑和起跳 可通过以下方法进行训练： （1）确定队员起跳腿和摆动腿。（2）原地起跳和摆臂练习。（3）原地和行进间起跳练习。（4）上一步和上三步助跑起跳练习。（5）沿圆圈或弧线做一步或三步助跑起跳练习。 学习和掌握助跑与起跳结合技术。 （1）沿着圆圈跑的练习（直径15米左右）。体会圆圈跑身体感觉，控制跑时身体内倾斜。（2）由直线进入圆圈跑的练习。体会身体由正直逐渐转入向内倾斜。（3）沿圆圈做三步或五步的起跳练习。体会后两步加快节奏，做好起跳动作，积极向上跳。（4）在海绵垫前或对着一定高度的横杆做三步或五步助跑起跳练习。事先在垫前选好起跳点，用标枪或粉笔画上弧线，让队员在弧线上练习。（5）3～5步助跑起跳坐上海绵垫。（6）3～5步助跑起跳背部着垫躺在海绵垫上。 注意：在这一技术环节中，助跑速度应由慢到快，形成逐渐加速的过程。 （1）原地倒肩挺髋练习。在齐腰高的海绵垫旁，成起跳结束姿势。随着身体转向背对海绵垫，同时仰头、倒肩、展体、挺髋，最后用肩背落在海绵垫上成过杆时背弓姿势。（2）背对搭放垫子的跳马站立，然后提脚跟、挺髋、并向后倒肩做背越式过杆动作，接着顺垫子向后落下。（3）3～5步助跑起跳背卧上较高的海绵垫，成杆上背弓姿势，两小腿在垫子上方。（4）原地跳起，挺髋后做向上向后甩腿练习。（5）背对海绵垫做跳起过皮筋练习。（6）借助踏板做3～5步助跑过杆练习。（7）3～5步助跑杆过练习。 注意：这一技术环节时间安排为1～2天。 学习和掌握完整的背越式跳高助跑和起跳技术。 （1）教会队员丈量全程助跑步点。背越式跳高的助跑路线像倒“J”字形。起跳点离横杆距离为60～80厘米或自己手臂的一臂距离，靠近起跑点一侧横杆三分之一处作为起跳点的位置。（2）全程助跑对着高横杆做起跳练习。（3）全程助跑（8步）起跳背卧上高海绵垫的练习。（4）全程助跑（8步）背越式过杆练习。 三、过杆和落地 具体训练方法： 1.原地做“桥”练习法 学生两人一组，分成若干组，一人原地背向海绵垫站立，双手上举，身体后倒，成“桥”的姿势，另一人站在练习者侧方，两手托在练习者髋的两侧，帮助向上挺髋挺腹。 2.屈膝仰卧挺髋练习法 屈膝仰卧于垫上，双脚踏在低跳箱上，同时发力上蹬，做挺髋动作，以肩背着地，停顿2～3秒钟，重复练习多次。 3.肩背倒地练习法 背对海绵垫自然站立，两臂下垂，动作开始时身体逐渐后倒，然后抬头、挺胸、挺髋，向后引肩倒体，当头部将触及垫子时低头，以肩背部落于海绵垫上。 4.原地起跳落垫练习法 背对海绵垫自然站立，双脚向后上方起跳，两臂配合由体侧向上摆动，向后引肩倒体，腾起后抬头、挺胸、挺髋、挂膝成杆上弓形姿势，随即低头、收腹、举大腿、甩小腿，以肩背部落于海绵垫上。 5.跳箱引肩练习法 背对搭放垫子的跳马或跳箱，挺髋、向后引肩，做过杆动作，然后举腿，顺势向后落下。 6.原地起跳过橡皮筋（或横杆）练习法 背对海绵垫自然站立，双脚向后上方起跳，两臂配合由体侧向上摆动，向后引肩倒体，腾起后抬头、挺胸、挺髋、挂膝成杆上弓形姿势，身体越过橡皮筋（或横杆），随即低头、收腹、举大腿、甩小腿，以肩背部落于海绵垫上。橡皮筋（或横杆）高度要适宜，开始时要低些，随后视情况可逐步升高。 总之，小学跳高有很多种训练方法，在训练的过程中，要循序渐进，不要急于求成，笔者对小学生的训练一般都要有3～4年的训练周期。以上是笔者这几年的一点浅见，望与各位同仁共勉。 关于跳皮筋的作文 在学习、工作或生活中，说到作文，大家肯定都不陌生吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。那么，怎么去写作文呢？以下是小编整理的关于跳皮筋的作文，仅供参考，大家一起来看看吧。 今天下午，我找邻居的小红和小英到院子里跳皮筋。 走到院子里，跳皮筋的人可真不少。有的三个蝗？有的两个一伙…… 游戏开始了，我和小英站在绳子内边，小红来跳。小红跳得真起劲啊！跳了很久也不输，真奇怪！我想：她应该是累了吧。可她依然跳得很轻快。 小英是第二个跳皮筋的。小英开始跳了，她也跳得很起劲，头上的'蝴蝶结动来动去，好像是蝴蝶在花丛中飞舞。看，小英现在的样子可爱极了。小英刚跳到裤腰就输了。 轮到我跳皮筋了。小红和小英在内边，我在外面跳皮筋。开始，我有点害怕，但一跳起来后，心里就不害怕了，我跳起来也像她俩一样很轻快。只一会儿，我就跳到了"错错绳子"了。当我跳"颈"再往"裤头"的时候。我就在这里输的。 在这三个人之中，我赢了，小英输了，小红没有赢，也没有输。 这天的游戏我们玩得十分开心，十分激烈。 哎！我们班女生的游戏真是变化多端啊！前几天，我们还流行编织呢！可是这几天突然流行开跳皮筋了，我都有点儿赶不上趟啦！ 编织可以让我们变得心灵手巧，跳皮筋可以让我们的身体像小鹿一样敏捷轻盈，还越来越减肥呢！ 千万别小看跳皮筋这个游戏哦，它的内容还真的丰富多采呢！它里面的一些名词我以前还闻所未闻呢，好新鲜哪！让我给您介绍一下吧。 跳皮筋分8级，越往后越难。我们小朋友心里是非常认真地对待这个游戏的.。象考试一样，还给它分级呢，想不到吧？其实我们小朋友就算是玩儿也是很投入的。跳皮筋里面有许多名词非常有趣儿，而且我也感觉这些名词非常恰当，再也找不出第二个词句来代替它了。比如：跟筋儿、青蛙腿儿、小火轮、跟班人和回老家等。例如回老家吧，它的意思就是跳完以后再回到原来出发的位置；跟筋儿就是后面跟着前面的跳，不能走样！有时候我们还一边跳，一边背诵古诗来伴奏呢！ 听完我的介绍，您就不会小看我们的跳皮筋儿游戏了吧！ 下课铃一响，同学们就像小鸟一样飞到操场上，去玩自己喜欢的游戏。 我和陈豆豆、吴桐、解璨然一起玩跳皮筋的游戏。我和解璨然一组，陈豆豆和吴桐一组。开始跳了，陈豆豆和吴桐先跳，她们先跳一档，这一档皮筋在脚踝子上，因为这档很简单，所以陈豆豆和吴桐都很顺利地跳过去了。跳第二档时，皮筋在膝盖上，这档有点难,陈豆豆倒是跳过去了，可是吴桐却没有跳过去，只能等着陈豆豆去“救”她了。这下，我和解璨然可开心了，因为如果陈豆豆“救”不活吴桐，她自己也会死掉。我和解璨然就可以跳了。陈豆豆奋力往上一跳，可是没有跳过去，她又一跳，还是没有跳过去。哈哈！她终于“跳”死了！她们“全军覆没”了。我和解璨然可以跳喽！ 我们兴高采烈地去挑一档。很快，我们就过关了。二档我没有跳过去，这下解璨然可要“救”我了，我在旁边大喊：“加油！加油！”可陈豆豆她们却在大喊，快“死”，快“死”！后来，解璨然还是把我给“ 救”回来了。我们又跳第三档，因为这档实在太难了，我和解璨然都没有跳过去。这下，我们也“全军覆没”了。哈哈！哈哈！我们四个小伙伴全都大笑起来。 “跳皮筋”游戏真是太好玩了！ 【跳皮筋的作文】相关文章： 跳皮筋作文03-15 跳皮筋作文07-14 跳皮筋作文04-22 跳皮筋作文01-29 跳皮筋12-09 跳皮筋12-08 跳皮筋12-08 跳皮筋作文【热门】07-14 （必备）跳皮筋作文07-15 跳皮筋作文精彩09-23跳皮筋作文十篇的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于跳皮筋作文十篇、跳皮筋作文十篇的信息别忘了在本站进行查找喔。
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